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2020-03-24 来源 :公益时报 作者 : 皮磊
3月24日，国家卫健委公布最新疫情数据，目前全国累计治愈出院病例超过7.3万。与此同时，海外疫情仍在持续发酵，中国境外感染人数超过10万。据心理专家介绍，新冠疫情爆发期、疫情末期及疫情后等不同阶段，医患和普通民众都面临着不同的心理问题。
为此，针对治愈出院民众以及处于疫情爆发阶段的海外华人，可能存在的潜在心理问题，小红书联合中科院心理所专家、桥爱慈善基金会以“向上的春日”为主题发起了心理援助的公益直播。
15名来自中科院心理所和心理机构的专家和方舱“战地记者”阿布、用直播传递正能量的电台主播郝哥、曾驰援武汉如今留守海外的华人田小花等小红书用户一起，结合用户个人经历分析，为更多处境相似的网友提供可参考的心理疏导方法，近5万网友观看了直播。
“不要太着急恢复疫情前职场女性的状态，慢慢来。如果想在家恢复工作状态，一定给自己布置一个适合工作额物理空间，人很容易受环境的影响。”对于刚刚度过康复隔离期回到家中的阿布，心理咨询师马骋建议她循序渐进地恢复正常的生活工作节奏，“可以先从简单具体的小任务开始，拆分一下工作，不要勉强自己马上处理复杂的事情。”
在国内疫情爆发期，曾和留美华人一起采购物资捐赠给武汉的小红书用户田小花，面对美国境内持续增长的确诊人数，也曾经历过恐惧、恐慌，面临是否回国的两难选择。
“恐惧是很常见的情绪，它是一种保护人的机体和生命免受伤害的机制。”资深心理学导师张雁涵建议，留守海外的华人接纳自己的恐惧情绪，减少冗余信息的接触、经常做一些深呼吸放松训练，都是能有效减轻恐惧、焦虑情绪的方法。
中科院心理所心理教练首席专家史占彪指出，“以往的心理援助经验告诉我们，疫情后期人们的应激反应和心理危机会逐步出现。”史占彪说，直播是一种很好的表达形式，希望后续通过小红书把更多心理援助的内容、服务、科普传递给有需求的普通民众。
国内疫情进入清零期，心理问题将成为接下来疫后重建的重要方向。
3月19日，国务院应对新冠肺炎疫情联防联控机构印发《新冠肺炎疫情心理疏导工作方案》，进一步部署工作措施，加强患者及家属的心理疏导，强化对病故患者家庭、一线抗疫工作者、特殊、弱势人群的心理支持，积极开展广大群众心理疏导。
1月28日，小红书出资1000万元成立疫情专项援助基金，前后分四批向武汉捐赠了包括口罩、防护服在内的29万件物资，并在第一时间联合六家心理机构上线免费心理咨询平台。接下来，小红书将重点针对解决医患、普通民众的心理重建问题持续推进援助。
