8月22日7时30分，深圳市民中心南广场，雨后的清晨让绿道美景更显诗意。陪跑员“羽阵”（郭昱圳）手里紧攥着一根绳子，绳子的另一侧是视力障碍跑友“小草”（韦晓萍），二人相伴而行，踩着同样的节奏，保持着相同的配速，跑了3公里。

    系着跑绳的还有另外两对搭档，他们都来自深圳U跑团，正在进行周末例跑。深圳U跑团是一个由视障人士和陪跑员组成的视障跑团，“羽阵”说，“U”一半为伤（视障人士），一半为健（健视者），共同代表着深圳的志愿者精神。

    跑步是通向人生

    新道路的大门

    跑步途中，1998年出生的“小草”对周边的环境充满了好奇。凭借着敏锐的听觉，她一路上不停地问着羽阵身边的事物，“羽阵”一一为她解答。

    “羽阵”是深圳U跑团的执行团长，“小草”是跑团的新人，这是她第三次参加周末例跑，此前她还跑过深圳湾公园和洪湖公园。跑完3公里后，“小草”在“羽阵”的引导下还健步走了2公里，她说：“没有光明的窗，但我还有跑步这扇通向人生新道路的大门。我给自己定了目标，今年要一次性完成10公里跑。”

    刘凤娇、曲以新加入跑团已经5年有余，二人都是视障人士，在同一家盲人推拿店中工作，非常默契。由于刘凤娇是低视力，她偶尔会承担起“陪跑员”的角色。当天，他们一起跑了10.27公里，总用时1小时23分43秒，平均配速为每公里8分08秒。“跑完就是舒服！”曲以新说。

    刘凤娇介绍，两人经过训练，曾经参加过深圳国际马拉松6公里欢乐跑，而深马，正是深圳U跑团成立的契机。2015年9月，深圳U跑团成立，当年共有30名深圳视障人士和157名志愿者参加了深马，之后每年深马赛场上，都能看见深圳U跑团的身影。如今，该跑团已有8名视障跑者完成过全程马拉松，13名视障跑者完成过半程马拉松。

    长期稳定的陪跑员

    很稀缺

    深圳U跑团与深圳其他跑团一样，都是由一群热爱奔跑的人组成。“羽阵”说：“虽然跑团有超过150名视障者和陪跑员注册，但稳定参加平时活动的陪跑员却只有20多名。我们很缺人，尤其缺长期稳定的陪跑员。”

    “羽阵”介绍，陪跑员最基本的要求是做到安全第一，帮助视障跑者避让危险、躲避障碍，并对视障跑者进行有效保护，这需要陪跑员接受视障辅助培训，学会正确的方式与视障跑者沟通；其次要有作为一名跑者应有的跑步能力，跑步过程中共同进退。

    在保证安全的前提下，陪跑员还可以为视障跑者介绍沿途的风景。若是参加比赛，陪跑员遇到官方摄影师还可以提醒视障跑者摄影师的方位。“羽阵”说：“这有助于双方更好地放松状态，建立互信，感受跑步的快乐。从技术层面来说，如果陪跑员与视障跑者能随时感受到双方的互动，双方思路、步调统一。两个人都很自在，那就很棒了。”

    为了让陪跑员尽可能感同身受，深圳U跑团会为有意愿担任陪跑员的跑者进行统一的培训课，并鼓励跑者戴上眼罩体验蒙眼奔跑。“羽阵”说：“体会在黑暗中奔跑的感觉，可以帮助跑者更好地理解跑团理念，明白相互沟通的重要性。”

    在比赛中，陪跑员与视障跑者会穿上“陪跑”或“视障”等字样的衣服以表明身份。羽阵提醒，若市民在活动、比赛中遇到视障跑者，在不影响自身节奏的情况下，可以适当通过言语予以鼓励。

    视障人士要勇敢迈出

    奔跑第一步

    “随着生活条件的改善，网络的发展，社会团体的加入，视障人士接触到的信息、对世界的理解不断增强，走出家门、参与全民健身的意愿在逐渐增强，生活圈、社交圈因此不断扩大。”“羽阵”表示，视障人士同样拥有参与体育运动的权利，但由于他们仍存在缺少足够多的支持，目前参与文体活动的视障人士仍是少数。

    “羽阵”说：“对于跑团里的视障人士来说，跑步已经是他们生活的一部分。我们需要传播热爱跑步、热爱体育的视障人士的声音，让更多视障人士听见，帮助他们树立对运动的信心，跨出第一步。同时，我们也期待能够不断完善、升级无障碍设施，公园等单位给予活动、场地支持，以及更多人能够参与到志愿服务中来。”

    “羽阵”笑着告诉深晚记者：“近些年有不少单位联系跑团，希望合作搞一些活动。但我们需要的不仅仅是轰轰烈烈的开始，更是轰轰烈烈之后留下的点点滴滴——长期稳定的陪跑员，以及更多视障人士的积极参与。”

    （据《深圳晚报》）